A január beköszöntével nemcsak a hideg, hanem az influenza és a nátha is megérkezik, amelyek évről évre próbára teszik a szervezetünket. Szerencsére a megelőzés sokkal egyszerűbb, mint gondolnánk: néhány tudatos szokás, természetes segítség és egy kis odafigyelés már jelentősen csökkentheti a fertőzések kockázatát.

A vitaminokban gazdag étrendtől a méhek értékes ajándékain át egészen a sóterápiáig számos olyan módszer létezik, amely támogatja immunrendszerünket, és segít könnyebben átvészelni a téli hónapokat.

A téli bacilusok ellen nem kell drága vagy bonyolult módszereket alkalmazni. A rendszeres kézmosás, a felületek tisztítása, a bőr védelme, valamint az egészséges életmód kombinációja már önmagában is jelentősen csökkenti a fertőzés kockázatát.

A megfelelő vitaminbevitel, a C- és D-vitamin, valamint a rendszeres testmozgás erősíti az immunrendszert. Rövid séta vagy otthoni jóga segít fenntartani az energiaszintet, és ezzel együtt a szervezet ellenálló képességét is. C-vitamint most elsősorban a citrusfélékből – narancs, mandarin, grapefruit – meríthetünk. D-vitamin-pótlásra, a napfény hiánya miatt kiegészítő tablettára is szüksége lehet a szervezetünknek. Együnk minél több halat, májat, tojást!

A betegségek megelőzésére, kezelések kiegészítésére a méhek által termelt természetes táplálékok közül sok átsegít bennünket ezen az időszakon. Ilyen a méz, amelynek természetes antibiotikum-tartalma magas, tele van jótékony vitaminnal, ásványi anyaggal. A virágpor is fontos lehet ebben az időszakban, a fehérjéket építő aminosavak teljes készletét tartalmazza, ezért az egyik legjobb fehérjeforrás. A propolisz is természetes antibiotikum hatású, magas vitamin-, ásványianyag-, enzimtartalommal. Fertőzésekre, meghűléses problémákra javasolt. Segít a vérnyomás, értágítás szabályozásában is.

A méhpempő az örök élet elixírje. A normál életműködéshez szükséges összes anyagot tartalmazza.

Iktassuk be ezekben a hetekben az étrendünkbe a fokhagymát, savanyú káposztát, gyömbért és sütőtököt is!

Sóterápia

A téli időszakban különösen gyakoriak a légúti panaszok, az elhúzódó megfázás, arcüreggyulladás, fülgyulladás, sokan keresnek ezekre olyan természetes, gyógyszermentes megoldást, amely hatékonyan és fájdalommentesen segíthet a gyógyulásban.

Otthon vagy a munkahelyen só párologtatásával fokozhatjuk a légzőszerveink öntisztítását, mivel a sós pára hatására megnövekszik a levegőben a negatív töltésű ionok koncentrációja, ami segíti a tisztulást. Magunk is elkészíthetjük a párologtató sótálat úgy, hogy egy nagyobb üvegedénybe egy kilogramm párologtató sót teszünk (lehet himalája, parajdi vagy közönséges sódarabok is), feltöltjük annyi vízzel, ami éppen csak ellepi.

Az otthoni párologtatás mellett mehetünk sószobába is, vagy igénybe vehetünk komplex sóterápiát, ami nem ugyanaz, mint egy „egyszerű” sószoba, hiszen ez nem egy „wellness-szolgáltatás”, hanem szakmai, egészségügyi háttérrel rendelkező, komplex kezelés. A kezelés egy magas koncentrációjú, száraz aeroszolos, befúvásos sószobával indul, ahol 30-45 percet töltenek el a vendégek. A teremben olyan erős a só koncentrációja, hogy érzetre „sóködben” ülnek. A gyerekek játszanak vagy rajzolnak, a felnőttek pedig próbálnak relaxálni a pihenőszékekben. A belélegzett só segít a nyálkahártyán letapadt váladék feloldásában és segíti a nyálkahártya természetes folyamatainak beindítását. Ezt követi egy váladékoldó, lazító sóoldatos inhalálás, végül pedig egy Proetz-kezelés, amely átmosásos orrszívást jelent. A kezelés célja a légutak tisztítása, a gyulladás csökkentése és a nyálkahártyák regenerációjának támogatása.

A gyerekek különösen érintettek a légúti megbetegedésekben, és míg egyes gyógyszereket a legkisebbeknél nem szabad alkalmazni, a sóterápia már 2 hónapos kortól bevethető a gyógyulás érdekében. A sóterápia hatékony az immunrendszer erősítésében, segíthet a köhögés, orrdugulás enyhítésében, és gyorsítja a gyógyulást fülgyulladás, arcüreggyulladás esetén.

Minden kezelés egyéni igényekre szabott, a szakemberek folyamatosan figyelik az állapot alakulását. A sóterápia így nemcsak a tünetek enyhítésében, hanem a megelőzésben és a jobb közérzet elérésében is természetes segítséget nyújthat.