Vannak olyan sportok, amik nemcsak az izmokat formálják, hanem az önbizalmat és a tartást is fejlesztik. Két különleges mozgásformát mutatunk most be: az Air Jumpot és az Aerial Hoopot.

Ezek a „levegős” edzések nemcsak a testet, hanem a lelket is megmozgatják. Ami pedig a legjobb bennük, hogy nem kell hozzájuk előképzettség vagy táncos múlt. Mindkét sportra jellemző, hogy rendkívül látványos mozdulatsorokat lehet elsajátítani közben. Az életkor sem lehet akadály, már 6 éves kortól elkezdhető, és nincs felső korhatár: a legidősebb résztvevő eddig egy 70 éves hölgy volt!

Az Air Jump egy Thaiföldről indult mozgásforma. Kaszkadőrök fejlesztették ki, hogy a munkájukat, ugrásokat, vetődéseket biztonságosan gyakorolhassák. Egy, a plafonhoz erősített gumikötél, egy heveder és a levegő szükséges ehhez a táncszerű dinamikus edzéshez.

Horváth Katalin Air Jump-edző így mesél az első találkozásáról ezzel a mozgásformával:

„Kocsisné Nagy Krisztina ismertette meg a velem az Air Jumpot. Mikor kipróbáltam, azonnal beleszerettem. Pont egy olyan életszakaszban voltam, hogy az addig tartott edzéseimben már kezdtem kiégni, amikor is betoppant az életembe ez az újfajta sport. Jeleztem Krisztának, hogy szeretnék én is Air Jump-edzéseket tartani. Elvégeztem a tanfolyamot és most már ketten tartunk Győrben ilyen jellegű tréningeket.”

„Mivel ugrálást, guggolást, futómozgást, kartartásokat kombinál, ezért kiválóan fejleszti az izomerőt, állóképességet, egyensúlyérzetet. Alakformáló hatása van és oldja a stresszt, mi más kellhet egy nőnek?” – fejtegeti Horváth Katalin.

Az Air Jump nemcsak zsírégető, ízületkímélő és szórakoztató, de nagyszerűen fejleszti a koordinációt, az egyensúlyérzéket, és különösen a core izmokat is – vagyis azokat az izomcsoportokat, amik felelősek a testtartásért, a hasizmokért és a stabilitásért. Gyerekeknél pedig lúdtalp ellen kiváló.

Az Aerial Hoop egy fémkarikán végzett légies, elegáns mozgásforma, ami a légtorna világából érkezett – és bár első ránézésre „cirkuszi” mutatványnak tűnhet, valójában minden nő számára nyitott lehetőség, hogy erősnek és hajlékonynak érezze magát.

A karikán végzett trükkök és pózok jelentik a fizikai kihívást, és ahogy fejlődik az ember, s egyre összetettebb, látványosabb mozdulatokat tud végrehajtani a levegőben, úgy válik egyre magabiztosabbá.

„Nagyon örülök annak a tendenciának, hogy a gyerekek után elkezdtek a felnőtt nők járni az edzéseimre. Lehetőséget teremtek arra, hogy az anyukák is ellátogassanak hozzám, akár gyermekükkel közösen” – mondja Horváth Katalin, aki Aerial Hoop-órákat is tart.