Lélek és egészség – három előadás, ami közelebb visz önmagunkhoz

1. „Őrizze meg a nyugalmát!” – Hatékony stresszkezelő módszerek a
gyakorlatban
2025. október 28. kedd – 13:00
A stressz mindennapjaink állandó kísérője, de nem mindegy, hogyan
kezeljük.
Az előadás bemutatja, miért nem működnek hosszú távon a megszokott
feszültségoldó szokások (pl.
édesség, alkohol), és ismerteti azokat a klinikailag igazolt
technikákat, amelyek valóban segítenek a stressz csökkentésében,
megelőzésében és a stressztűrő képesség növelésében. A résztvevők olyan
gyakorlatokat ismerhetnek meg, amelyek könnyen beépíthetők a
mindennapokba.

2. Boldogság: álom vagy valóság? – Tévhitek és tudományosan igazolt
boldogságfokozó gyakorlatok
2025. november 6. csütörtök – 13:00
A boldogság keresése sokak számára életcél, mégis gyakran tévutakra
vezet.
Dr. Pilling előadása lerántja a leplet a leggyakoribb
boldogságmítoszokról – mint a pénz, siker vagy szépség hajszolása – és
bemutatja a pozitív pszichológia által igazolt, valóban hatékony
boldogságfokozó gyakorlatokat.
Az előadás célja, hogy segítsen a tartós, belső egyensúlyon alapuló
boldogság elérésében.

3. Mi segít a segítőnek? – A kiégés megelőzése az egészségügyben
2025. november 13. csütörtök – 13:00
Az egészségügyi pálya nemcsak hivatás, hanem komoly mentális kihívás is.
Az előadás feltárja a kiégéshez vezető tényezőket, bemutatja az egyéni
és közösségi szintű megelőzési lehetőségeket, valamint foglalkozik a már
kialakult kiégés kezelésének módjaival. Hasznos gondolatokkal és
gyakorlati tanácsokkal szolgál mindazoknak, akik nap mint nap másokért
dolgoznak.