Bár a hőség mindenkit megvisel, a tartós kánikula az idős szervezetet fokozottan igénybe veszi. Mire figyeljünk, mit tegyünk, hogy könnyebben átvészelhessük a forró napokat? – erről kérdeztük dr. Nagy Tamás háziorvost.

Nagyon fontos, hogy megelőzzük a három leggyakoribb kórképet, a napszúrást, a hőkimerülést és a hőgutát. Napszúrást akkor kapunk, ha a tarkónkat, fejünket éri erős napsütés. Ez tulajdonképpen egy steril agyhártyagyulladás. A hőkimerülés általában a forró, párás időben végzett fizikai munka során alakul ki. A három közül a legsúlyosabb a hőguta, amikor a szervezet már nem tud védekezni. Magas láz, meleg száraz, piros bőr jellemzi. Ilyenkor azonnal mentőt kell hívni.

Védekezzünk tehát a nap és a meleg ellen. Tartsuk be a kánikulára vonatkozó előírásokat, 11 és 15 óra között ne menjünk a napra, s ha lehet, a szabadba se. Este szellőztessünk, nappal csukjuk be az ablakokat, húzzuk le a redőnyt. Hűsítsük magunkat hideg zuhannyal. A kimosott, nedvesen hagyott függöny kellemesebbé teszi a szobában való tartózkodást. Használjunk ventilátort, terítsünk nedves ruhát a vállunkra. A kerti munkát és más fizikai tevékenységet a reggeli, kora délelőtti órákban vagy estefelé végezzük.

A kor előrehaladtával csökken a szomjúságérzet, így az idősek általában nem isznak eleget. Pedig legalább két liter folyadékot el kell fogyasztani naponta. Készítsünk ki magunknak két ásványvizes flakont, így biztosan nem feledkezünk el a folyadékpótlásról. Kerüljük az alkoholt és az energiaitalokat, kevesebb kávét igyunk! Az előírt gyógyszerek szedését nem szabad abbahagyni. Azonban a meleg hatására az erek kitágulnak, a vérnyomás csökken, gyakran túlságosan is. Hipertóniás betegeknél ilyenkor csökkentjük a gyógyszeradagot, amit a hőség elmúltával természetesen visszaállítunk.