Az utóbbi évtizedben, de különösen az elmúlt néhány évben fordult a tudományos érdeklődés és kutatás is a zöldövezetnek az ember testi-lelki egészségére gyakorolt hatása felé.

Ennek kettős oka is van: egyrészről kiderült, hogy a civilizációs betegségek (túlsúly, magas vérnyomás, cukorbetegség, magas vérzsírszintek, illtve egyes hormononális megbetegedések) számának rendkívüli megnövekedése egyértelmű összefüggésben áll az életmóddal, mely egyre inkább eltávolodik a természettől, másrészről éppen ezen problémák gyógykezelésében egyre nagyobb teret kapnak az életmód-terápiák, mint például a táplálkozásterápia és a mozgásterápiák.

Mozgás a szabadban

A mozgásterápiák közé sorolható az egyszerű séta is, ami különösen hatékony kellemes természeti közegben, zöld lombok, susogó levelek, jó levegő, napfény, kellemes erdőillatok, netán vízcsobogás között. Ha sportolásról van szó, az erdei nordic walking vagy az egyre népszerűbb vízis port, a SUP – Stand Up Paddle, „állva evezés” – hihetetlen élményekhez juttathatja az embert. Arra is vannak vizsgálati adatok, hogy azok a gyerekek, akik rendszeresen a szabadban lehetnek, kiegyensúlyozottabbak, jobb kedélyállapotúak, és tanulmányaikban is jobban teljesítenek, mint akik nincsenek levegőn, nem mozognak eleget, keveset tartózkodnak természetes fényben.

,,Kiskertben egy csöpp fűszerkert, teraszon egy fűszernövényekkel teli balkonláda élménnyel szolgálhat a mindennapokhoz. “

A zöldövet természetes színterápia

A növények önmagukban is terápiás, színterápiás jelentőséggel bírnak. Egy zöld növény kellemes látványt nyújt, ha pedig virágos, virágzó növényről van szó, akkor a hatás megsokszorozódik. Színterápiás ajánlás például, hogy zöldellő növényt, vágott virágot tegyünk piros vázába – az esztétikai élmény és a kellemes lelki hatás elérése érdekében. A szép-élményeken túl az élő növények gondoskodást igényelnek, sőt, hobbi forrásául is szolgálhatnak.

Ehető virágok?

Környezetünkben számtalan ehető vad- és kerti növény, virág lelhető fel. Ezek felhasználása nagy körültekintést igényel. Finom illatos fűszernövények, szép színes virágok ételeket díszítő használata azonban az étkezések élvezeti értékét tovább fokozhatja. Kiskertben egy csöpp fűszerkert, teraszon egy fűszernövényekkel teli balkonláda élménnyel szolgálhat a mindennapokhoz.

JÓ TUDNI: Lelki betegségek gyógykezeléséhez
A szorongással küzdő, pánikbetegségben vagy hangulatzavarban szenvedők orvosi terápiájához korszerű módon ma már hozzátartoznak az olyan életmód-terápiák mint a táplálkozásterápia, a mozgásterápia, a napozás  vagy a színterápia. Az egészség megőrzése érdekében ugyanis fontos, hogy bizonyos ételeket rendszeresen fogyasszunk, rendszeresen mozogjunk, olyan színeket használjunk, melyek „feldobják” közérzetünket.   

Fotó: unsplash.com