Nyugtatás vagy élénkítés

Kellemes illatok a jó hangulatért

Illusztráció: Pixabay
Győr+
2022.11.14. 15:22

Egyénenként, kultúránként eltérő lehet, ki milyen illatot preferál, és melyektől irtózik. Bárhogy is legyen, az illatok hatnak ránk, s ha ennek tudatában vagyunk, ezt pozitívan is kihasználhatjuk.

Hirdetés

Az ételek ízhatását elsősorban az illatuk hozza létre, és kutatások is kimutatták, hogy már az anyaméhben fejlődő magzatokra is hatással vannak. Az édesanya által elfogyasztott ételek ízvegyületei belekerülnek a magzatvízbe, amelyből a magzat nyel, így ismeri meg, raktározza el későbbre ezeket az újdonságokat. Azok a babák, akik már magzati korban találkoztak ilyen módon például a fokhagyma ízével, kimutatható, hogy jobban is kedvelik azt.

Az illatingerek feldolgozása a szaglógumóban kezdődik, amely az agy érzelmekért felelős részében, a limbikus rendszerben helyezkedik el, így az illat közvetlen kapcsolatba kerül a viselkedésre, hangulatra, memóriára hatással bíró agyterületekkel.

Az illatok és az élmények között is szoros összefüggés van: azok az illatok például, amelyekhez szép gyermekkori emlékek társulnak, nagyon erősen berögzülnek. Egy illat nagyon mélyről hívhat elő érzéseket, még ha az emléket elfeledettnek is hittük, így lehetséges, hogy egy illat segíthet visszaszerezni akár az emlékeinket is.

A gyermekekre és a felnőttekre egyaránt hatnak tehát a minket körülvevő illatok, pozitív és negatív irányba is befolyásolhatják hangulatunkat. Egy kísérlet során a résztvevők kellemes álmokról számoltak be, mikor alvás közben rózsaillatnak voltak kitéve 10 másodpercre, és ennek ellenkezőjéről, mikor záptojásszagot éreztek.

A kellemes illatok továbbá fokozzák az éberségünket fárasztó feladatok elvégzésekor, hatékonyabbak és kreatívabbak lehetünk tőlük. Hogy mennyire szoros a kapcsolat az érzelmek és az illatok között, az is jól mutatja, hogy a szaglás hiánya kapcsolható a skizofrénia, depresszió és demencia számos formájához.

Illusztráció: Pixabay

Mit tehetünk, ha pozitív irányba szeretnénk terelni hangulatunkat? Mutatjuk, melyik illat miben segíthet nekünk!

Élénkítő, frissítő és koncentrációt segítő illatok:

  • borsmenta
  • rozmaring
  • zsálya
  • babér
  • citrom
  • eukaliptusz
  • erdei fenyő

Leginkább nyugtató, ellazító illatok:

  • jázmin
  • rózsa
  • levendula
  • ilang-ilang
  • kamilla
  • cédrus
  • vanília

Ezeket figyelembe véve érdemes kiválasztanunk, milyen illat legyen például a hálószobánkban, nappalinkban, irodánkban. Ebben segítségünkre lehetnek többek között az illóolajok és az illatgyertyák, de akár egyszerűen csak a virágokat, a friss süteményt vagy a kávét is alkalmazhatjuk, ha épp ahhoz az illathoz van kedvünk.

A témában még többet IDE kattintva tudhat meg!

Forrás: divany.hu

Hirdetés
Kapcsolódó témák: #illatosítás | #kutatás |