Hirdetés
Győr+
2019.01.15. 12:31

Egészséges nassolnivaló: Tonhalkrém

Kevés étel tudja pótolni a megszokott nassolnivalóinkat, de ez a tonhalkrém kárpótol minden önmegtartóztatásért, nem mellesleg nagyon egészséges!

Hirdetés

Minden finomságot bele lehet aprítani, amit jónak látunk és a hűtőnkben már csak kis mennyiség akad belőle. Ebbe a tonhalkrémbe most csak azokat vágtam bele, amiket önmagukban is imádok, egészségesek és energiát adnak, hogy végig tudjam nézni még az esti filmet. Vacsorára kenyér helyett felvágott karalábéval, sárgarépával és uborkával is mártogatható, úgy még a kenyér sem veszi el az intenzitását.

Hirdetés

Bevásárló lista

• 250 g tonhal konzerv (olívaolajos)

• 10 szem fekete olívabogyó

• fél citrom leve

• 4 ek görög joghurt

• 3 g só

• friss bors

• 15 szem kapribogyó

• 1 db főtt tojás

• 1 kis csokor petrezselyem

• 1 kk mustár

• 1 kk méz

• 1 kis fej lila hagyma

• fél alma

Hozzá: pirítós, friss zöldségek

Elkészítés

Egy nagyobb tálba a lehető legapróbb kockákra vágunk minden hozzávalót, összekeverjük az összes többi folyékony alapanyaggal, legutoljára a főtt tojással, hogy ne törjön annyira össze. Állni hagyjuk 10 percig, de akár másnapig is hagyhatjuk a hűtőben, hogy összeérjenek az ízek. Pirítóssal, zöldségekkel fogyasztjuk.

#SzarkaZsófi

Kövesd Zsófit a Facebookon is!

likeold
a fb oldalunkat