A Gyalogoljunk együtt Győrben c. pályázat célja az idősek fizikai és szellemi aktivitásának, egészségének megőrzése.
A Győriek Egészségéért Közhasznú Egyesület Győr Megyei Jogú Város Önkormányzata WHO Egészséges Városok program civil hátterét biztosítja. Az Egyesület az Emberi Erőforrások Minisztériumától támogatást nyert el Idősek Gyalogló Klubjai működtetésére.
A Győr Megyei Jogú Város Önkormányzata WHO Egészséges Városok program megbízásából készült Idősek egészségképe adatai alapján az 50 év felettiek között 70% azoknak az aránya, akik a kérdezést megelőző héten nem folytattak intenzív testmozgást, illetve 21% azoké, akik mérsékelt testmozgást sem végeztek. A rendszeresen (legalább heti öt nap erejéig) testmozgást végzők aránya intenzív testmozgás esetén 12%, mérsékelt testmozgás esetén pedig 50%. Ez azt mutatja, hogy idős korra tovább csökken a rendszeresen testmozgást végzők aránya.
Pedig számos, ezen a területen végzett tudományos munka bebizonyította, hogy a sport és a testedzés kitűnő eszköz lehet az öregedés folyamatának lassítására, és az élet minőségének javítására, mivel nagy szerepet játszhat a teljesítőképesség romlásának megelőzésében és az öregedés számos következményének késleltetésében.
Többek között csökkenti a szív- érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, ezen belül a koszorúér, illetve agyi érbetegségek előfordulását, egyes rosszindulatú daganatok kialakulásának a lehetőségét – bizonyítottan a vastagbél, emlő, prosztata, illetve a tüdőrák esetében-, a kettes típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és az elhízás kialakulásának lehetőségét. A rendszeres testedzés más oldalról segít megtartani a normális csontállományt, az izomerőt, az ízületek mozgékonyságát, időskorban hozzájárul a mindennapos életvitelhez szükséges képességek megtartásához, lehetőséget ad az önálló életvitel fenntartására, a krónikus betegségekben szenvedők megőrizhetik vagy javíthatják teljesítőképességüket. Segít fenntartani a légzőrendszer rugalmasságát, a megfelelő anyagcserét, támogatja az immunrendszert. Jó közérzetet ad, és a krónikus betegséggel együtt is egy egészségesebb életet tesz lehetővé. A pszichológiai hatások is jelentősek, ugyanis a depressziós panaszokat, a szorongást is lényegesen csökkenti. Ha romlik a lelki állapot, akkor a társas kapcsolatok megtartása is nehezített. Elszigetelődik, aki túlzottan szobához kötődő, passzív életmódot folytat.
Győrben, 2017-ben 6 Gyalogló klub jött létre, amelyek támogatását, megújítását szolgálja az elnyert pályázat. Azóta egy Győrújbaráton alakult klubbal gyarapodott a gyalogló közösségek száma. További potenciális résztvevők elérése, toborzása, a résztvevő klubok programjainak gazdagítása, a klubok közötti kapcsolatok kialakulásának elősegítése is szerepel a pályázati célok között.
A résztvevők heti rendszerességgel találkoznak, és másfél órás sétát tesznek közösen, önkéntes vezető irányításával.
A Gyalogló Klubok vezetői és tagjai Győr különböző városrészeiben illetve Győrújbaráton élő, 60 év felettiek, nagy többségében nyugdíjasok. Az életkorukat tekintve nagy a szórás, mert vannak friss nyugdíjasok, de van 90 éves hölgy tag is. Sosem késő elkezdeni!
Az Országos Gyalogló Idősek Klubhálózatát Monspart Sarolta kezdeményezte és ösztönzi az Emberi Erőforrások Minisztériuma támogatásával. A 74 éves sportolónő igazán hiteles képviselője a mozgalomnak, mert tájfutó világbajnok, tizennégyszeres magyar bajnok, sífutásban hatszoros magyar bajnok. Ő volt első nő Európában, aki három órán belül futotta le a maratoni távot. Betegségei ellenére sem adta fel, buzdítja kortársait arra, hogy tegyenek egy lépést az egészségükért.
Az alábbi állandó időpontokban és helyszíneken bárki kapcsolódhat a Győrben és Győrújbaráton gyaloglókhoz.
1. Győr Révfalu városrész
Időpontok: kedd és péntek, indulás 9.00, érkezés 10 óra után
Találkozási pont: Mobilis Interaktív Kiállító Központnál, Győr, Vásárhelyi Pál u. 66.
Sétaút: Töltés – Mosoni-Duna holtágnál
Kijutás: CITY busszal vagy a 6-os vagy a 11-es buszjárattal (Széchenyi István Egyetemig)
Gyalogló klub vezető: Dr. Bakos Lászlóné, Saci tel: 70 586 5373, e-mail: bakoslaszlone1@gmail.com
2. Győr Sziget –Újváros városrész
Időpontok: kedd és péntek, indulás 9.00, érkezés 10 óra után
Találkozási pont: Aqua Sportközpont Uszodánál, Győr Olimpia út 1.
Sétaút: Rábca holtág, Kunszigeti út, Püspök erdő, Töltésszer, Rába Quelle Gyógy-, Termál- és Élményfürdő
Kijutás: 8, 8/B autóbusz járattal (8 ritka járat, az uszodához 8.33-kor érkezik az Aqua Sportközponthoz), visszafelé 14, 1 járat
Gyalogló klub vezető: Kárpát Józsefné, tel: 96 336 768, E-mail: erikamaria51@hotmail.com
3. Győr Marcalváros városrész
Időpontok: kedd és péntek, indulás 9.00, érkezés 10.00 óra után
Találkozási pont: Marcalvárosi Tescó bejárata mellett, a parkolóval szemben.
Cím: Győr, Marcalváros, Mécs L. u. 4.
Sétaút: Marcalvárosi kiserdő
Kijutás: 22-es autóbuszjárattal (Pápai úti vámház megállóig – Möbelix után közvetlenül következő megálló)
Gyalogló klub vezető: Kúti József
Cím: Győr, Eőrsy Péter u. 25/F. Telefon: 70/247 5428 E-mail: jkuti.gyor@gmail.com
4. Győr Ménfőcsanak városrész
Időpont: kedd, indulás: 9.00, érkezés: 10.00 óra
Találkozási pont: Bezerédj-kastélypark futópályája
Cím: Győri út 90.
Sétaút: bemelegítési séta a futópályán majd forgalommentes utakon
Tas vezér – Bezerédj – Régiposta – Hajnal – Vasút sor, Világosvár, Rákóczi-fa, Reiter, Szamár-domb környéke.
Kijutás: 22-s autóbusszal (az „Iskola” megálló)
Gyalogló klub vezető: Nagy Emilné Marika
Cím: Győr, Győzelem út 23. Telefon: 20/310 5680 E-mail: nanekama@gmail.com
Klubvezető helyettes: Nagy Emil, elérhetőség ua.
5. Győr Ménfőcsanak városrész (botos is) – domb vidéki útvonal
Időpontok: kedd, indulás 16.30, érkezés 17.30
Találkozási pont: Petőfi Iskola (felső tagozat épülete)
Cím: Győr-Ménfőcsanak, Kisdobos u. 1-5.
Sétaút: Kisdobos u, Győzelem u., Újkút u, Csanakhegyi u, Győzelem u.
Horgas u, Győri, Kisdobos u.
Kijutás: 22-s autóbusszal (az „Iskola” megálló)
Gyalogló klub vezető: Tormáné Bedő Zsuzsa
Cím: Győr-Ménfőcsanak, Telefon: 30 307 6570, E-mail: bedozsuzsi59@gmail.com
6. Győr Ménfőcsanak városrész (botos is) – síkvidéki útvonal –
Időpontok: péntek, indulás 16.00 érkezés 17.00
Találkozási pont: Hegyalja u templom előtt
Séta útvonala: Csanaki u, Veres P. u., Krúdy u, Hegyalja u.
Kijutás: 32-es busz vidéki buszpályaudvarról, Hegyalja u. templom megálló
Gyalogló klub vezető: Körmendyné L. Ria
Cím: Győr-Ménfőcsanak, Telefon: 70 234 1982, E-mail: ariaelectric@gmail.com
7. Győrújbarát
Időpontok: kedd és péntek, indulás 8.30
Találkozási pont: Fenyves utcai kereszt
Séta útvonala: Győrújbarát és környéke
Kijutás: Győrújbarát hegyen a Petőfi és Jókai utcai buszmegállótól (csordahajtó) – a Petőfi úton 100 m a Jókai utca felé, a Jókai utcán balra fel 300 m a Fenyves utcai kereszt, a hársfa alatt
Gyalogló klub vezető: Bojtor Lajos
Cím: Győrújbarát, Telefon: 30 969 3770, E-mail: bojtor65@t-email.hu
Az első csatlakozás előtt érdemes a Gyalogló Klub vezetőnél telefonon bejelentkezni!
A pályázat megvalósításában a Győriek Egészségéért Közhasznú Egyesület együttműködik Győr Megyei Jogú Város Önkormányzatával, a Petz Aladár Megyei Oktató Kórházban működő Egészségfejlesztési Irodával, valamint az Arrabona Városi Nyugdíjas Egyesülettel.
A rendszeres gyaloglás elősegíti a testi és szellemi fittség megőrzését, a napi tevékenységek elvégzését kifáradás nélkül, számos betegség megelőzését és a betegség utáni felépülést. A társaságban történő gyaloglás pedig a kapcsolatok kialakulásához, a lelki egészség megőrzéséhez is hozzájárul. Ugyanakkor nem igényel beruházást, csak egy kényelmes cipőre van szükség, mert „A láb mindig kéznél van” /Peterdi Pál újságíró, humorista/.
Kép: Pixabay