Az immunrendszer a szervezetünk első védelmi vonala a különböző fertőzésekkel és betegségekkel szemben.

Elsődleges feladata, hogy azonosítsa és eltávolítsa a testben lévő káros anyagokat, beleértve a vírusokat, baktériumokat, gombákat és más kórokozókat.

Az immunrendszer optimális működése esetén nemcsak a fertőzések kialakulásának megelőzésére van nagyobb esélyünk, de akkor is gyorsabban felgyógyulunk, ha esetleg mégis megbetegszünk. Az immunrendszerünk egészségét többféleképpen támogathatjuk.

A kiegyensúlyozott, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag táplálkozás kiemelt szerepet játszik az immunerősítésben, de mellette a rendszeres testmozgás, valamint a stressz csökkentése is hozzájárulhat ahhoz, hogy fenntartsuk testünk védelmi rendszerének egyensúlyi állapotát. Fontos továbbá a minőségi alvás.